Kuna iga sinu tunne loob sind ennast ja sinu reaalsust, siis tasub oma tundeid tähele panna ja nendega teadlikult tegeleda. Negatiivsed tunded on lõhkuva ja lagundava toimega, positiivsetel tunnetel on ülesehitav ja tervendav mõju. Kui oled piisavalt teadlik, siis omandad vajalikke teadmisi ja oskusi, et teha ümber negatiivsetena näivaid tundeid. Sel juhul tead, et keegi teine ei saa sinu sisse ühtegi tunnet panna ja et muretsemine on justnagu palvetamine selle eest, mida sa ei taha.

Raamatust saad teadmisi selle kohta, milline tunne võib põhjustada sinu vaevusi. Samuti on raamatus kirjas ka kasulikke harjutusi ja tehnikaid, mis on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks, et toetada vaimset enesearengut.