Raamatust leiab praktilisi näpunäiteid, kuidas teravdada tähelepanu, harjutada keskendumist, treenida mälu, arendada fantaasiat ja loominguvõimet, kiiresti ja sügavalt lõdvestuda, valitseda oma meeleolu, vabaneda pingetest ja sisekonfliktidest, parandada suhteid, ületada raskusi, juhtida alateadvust, tõsta toonust ja töövõimet ning lahendada seksuaalprobleeme.